心が元気になる休日の過ごし方4選【自宅編】

多くの人は、目の前の望まない現実を変えようと努力します。

変えるのは、目の前に投影される外側の現実ではなく心の内側なのです。

私にとって、手作りケーキと珈琲のある休日は、まるで心のため息が聞こえるようです

こんにちは。皆さんは、心が元気になる趣味や休日の過ごし方はありますか？

自宅で出来ることならば、料理を楽しむ、読書を楽しむ、現在ならYouTubeを見るなんてことも多いのではないでしょうか。

私の休日の楽しみは、手作りの美味しいケーキと珈琲をいただく午後です。

お菓子作りが好きな方は分かると思いますが、作る過程は材料を量ったり、泡立つまで時間をかけてしっかりと混ぜたり、思いのほか手間のかかるものです。

しかし、この手作りの工程ですが、実はとても心が解放されるのをご存じでしょうか。

例えるならば、植栽をした際の土に触れたような心の解放感と、ケーキが焼きあがるまでは、上手く膨らむか、前回よりもきめ細かな食感になるか、などケーキの出来栄を期待し意識が広がります。

焼き上がりの甘い香りは、五感をくすぐるようなワクワクした高揚感さえあります。

作りながらワクワクした未来を想像することは、もうすでに幸せの未来を創造できているのと同じです。

何気ないひと時を大切に生きるのは、心に元気を与えます。

心が元気でなければ何気ない、ひと時の幸せを感じ取れないものです。

そこで、自宅での休日のひと時を利用して得られる、心が元気になる休日の過ごし方について考えてみました。

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料理をしている最中は、面白いことに思考が止まります。ぐるぐると頭の中で巡っているネガティブな思考が止まり、目の前の泡立っていくメレンゲや工程だけに気持ちが向くのはとても不思議です。
人間関係などネガティブな思考に囚われてなかなか抜けられないこと、よくありますよね。ネガティブな思考が止まり無になる時間は、心のリセットにとても大切なことです。

植物のあるお部屋は、気分がリラックスします。お部屋の模様替えをしようと思うとなかなか大変に感じる方も多いですが、観葉植物を家に飾るのは、一番簡単な模様替えになります。
観葉植物は日陰であっても明るい室内であれば適応する種類がたくさんあります。また、植物によってお部屋に与える影響は違います。

片付けが終わっていない部屋は、溜まってしまった不必要な物の断捨離から始めてみましょう。
たくさんの物が溢れた家の中と、自分自身の心の状態は、実はとても深い関連性があります。物が溢れた部屋の中では、注意力が散漫となるでしょう。心の落ち着く暇がなく、休日のほっとするひと時を得られるのは難しくなります。

掃除も行動力です。これも言ってみれば小さな挑戦です。行動して挑戦することでしか現実は変わりません。
少しずつchallengeして心の大掃除も一緒にしていきましょう。

ご紹介したことは、全てすぐに実践できる何気ないことばかりですが、一足飛びに目の前のネガティブな現実を変えるのは難しいです。

始めは、手の届くところにある「ほっとするひと時」を過ごす時間を作り、いい気分の思考を心がけて行きましょう。

ストレスフルな日常だからこそ、休日は少し意識の芽を伸ばして、心ルールにしたがって、どうか心に元気を与えられる何気ない「ほっとするひと時」をお過ごしください。